不孕不育是现在很多家庭面临的事情，很多家庭因为不孕不育受到了很大的伤害，预防不孕不育的方法也是平时应该知道的积极采用的，不孕不育应该怎样预防呢？
预防不孕不育的方法：
1、注意自我保护：自我保护，如辐射暴露，某些有毒物质和特殊工作的人，应采取认真的措施，自我保护，使不孕的因素减少到最低限度。另外，养成良好的生活习惯，避免频繁的热水澡，避免长期穿紧身裤，积极参加体育锻炼，增强体质。
2、要注意生理日的卫生:如果生理日不注意卫生，月经不调、生理痛、外阴阴道炎、子宫颈炎、附件炎、子宫内膜炎、骨盘炎性疾病等女性容易得到各种各样的疾病。一般来说，在精神上要保持乐观舒适的身体适当注意休息，避免疲劳的饮食上要避免感冒的温暖的生活，适当的规则，不要坐在湿地和浅水上，而且全身的淋浴不要太频繁，不要感冒。
3、月经初潮不用担心:一般女性14点左右月经初潮是正常的生理现象，象征生殖系统成熟，不必惊讶。然而，一些缺乏生理知识的女孩害羞，背负着思想负担。他们每次都感到沉重，甚至不能吃东西或睡觉。从长远来看，中医将被称为气滞血瘀和血瘀。细胞系统细胞受损，婚姻不孕。因此，女孩月经初潮是为了预防女性不育，必须重视理解生理知识和处理方法，消除疑问后，自然容易怀孕。
不育需要正确预防，推荐适合不育患者的食物烹饪方法:
一、当归生姜羊肉汤
选材:当归20克，生姜10克，羊肉500克。
制作方法:清洗羊肉，切成4厘米的小块，用沸水煮，去除腥味。清水500毫升，加当归、生姜，煎药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，锅里加水，用文火煮，肉腐烂，加药汁，均匀，加入盐、葱、味精等调味料，稍微沸腾一点就可以吃了。
效果:温阳补血，益肾调经。本膳用当归，养血调生姜，温中除寒羊肉，蛋白质丰富，可补元。故适用于肾阳虚亏，精血不足，月经不调而致的不孕、不育。
二、海参水鱼锅
选材:水鱼一只(鳗鱼，重约300克)，海参50克，黑木耳50克，杞子20克，戟肉20克。
制作方法:用水洗黑木耳、海参，切开海参，洗去杂质。洗枸杞子，戟肉，开水浸泡软，备用。水鱼，宰杀后用热水烫伤，清洗外膜，切开清洗，去除内脏，切成块。将水鱼、木耳、枸杞子、戟肉、海参、姜、葱放入炖锅中，加入适量的水、料酒、鸡精、盐，隔水炖1小时即可食用。
效果:滋养肝肾，填补精髓。本膳用杞子，养血补肝的戟肉，温暖肾元的黑木耳，补肾阴，活血调节，富含蛋白质的海参，补充焦肝肾的水鱼，养肝阴。因此，本膳能治肝肾不足，失养，女性月经失调，不育。
在积极治疗不育症的同时，女性也可以选择以下有利于女性怀孕的药膳。
1、生姜红糖泥
效果:温暖子宫，适用于女性子宫寒冷不育。
原料:生姜500克，糖500克。
生产:姜捣成泥，加入红糖，混合，蒸1小时，晒3天，共9天。夏天最好三伏，每伏蒸三次。
用法:生理日开始时服用，每次1勺，1天3次，连续服用1个月。服药期间禁止做爱。
2、后宫粥
效果:健脾干燥湿润，去脂，适用于痰湿不育、肥胖症。
原料:半夏、茯苓、陈皮、苍术各10克，香附、神曲各20克，川雄6克，米100克。
制作：将上述7味药加水共煎，留汁去渣，加入洗净的大米，共煮成粥。
用法：每日2次，空腹温食。
