越来越多的育龄妇女着急，不育症似乎潜伏在自己周围，让自己母亲的梦想有点不确定。其中白领的烦恼很多，长时间坐着卵巢缺氧也是不因。
据临床统计，今天育龄女性中10%左右的人患有不育症，特别是经常在办公室的女性，长时间坐在办公室对着电脑工作，运动不足，长时间坐着容易导致卵巢缺氧的运动不足，患病毒的侵入使妇科炎症增加的营养不均衡和肥胖成为现代女性不育增加的三个原因。
现代办公室女性，上班时间多处于坐着状态，同时缺乏锻炼，引起血气循环障碍，生理痛严重的气滞血瘀引起淋巴和血行性栓塞，输卵管不通的久坐和体质关系，形成子宫内膜异位症是不孕的原因。
每天活动30分钟可以预防卵巢缺氧
改善这种情况，专家建议办公室女性每天至少活动30分钟，完全可以避免卵巢缺氧不育，具体方法如下。
1、乘公交车上下班时提前两站下车行走。
2、上楼时不要坐电梯，要走楼梯。
3、工作1小时后站起来适当活动。
4、在电视播放广告时，站起来走动一下。
平时在家，也可以用不占地面积的瑜伽养生。
瑜伽使许多女性练习者逐渐调节卵巢功能，开始尝到甜味。瑜伽是用什么方法维护卵巢的呢？
瑜伽练习者可以通过特殊的锻炼动作，配合特殊的呼吸方式，更重要的是精神调节，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。
通过瑜伽温暖子宫，改善卵巢功能障碍引起的各种问题。
女性保持卵巢吃什么
服用维生素c和维生素e。研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，卵巢癌的可能性将减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。
高钙饮食。美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。数据显示，每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人降低46%的卵巢癌发生率。
少吃鸡蛋。女性常吃油煎蛋会增加患卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中，很多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。这些产物具有较大的细胞毒性作用，特别影响女性卵巢组织的亲和性，成为癌症、肿瘤的诱发剂，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
叶酸。增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，经常吃含有丰富叶酸的食物的女性，卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含在绿色蔬菜、柑橘水果和全谷类食物中。
多吃胡萝卜。英国营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美国专家也得出了类似的结论。
