现在不育已经成为社会关注的话题，孩子是未来的希望，不育对整个社会的影响很大，但现在不育的家庭增加，女性不育的重要原因是卵巢问题。卵巢影响了400多个器官的功能，在女性的一生中起着非常重要的作用。据专家介绍，卵巢是女性重要的性腺器官，管理着女性生殖和内分泌两个重要功能，负责排卵和分泌重要的女性荷尔蒙，因此女性维护卵巢很重要。
专家表示，多吃什么食物对卵巢维护有好处:
1、服用维生素c和维生素e
研究表明，每天服用90毫克维生素c和30毫克维生素e，患卵巢癌的概率减少50%。但是单纯依靠食物获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂进行补充。
2、高钙饮食
美国最新研究表明，每天摄取高钙食物可以降低卵巢癌的发生率。数据显示，每天摄取高钙食物的人比摄取缺钙的人降低46%的卵巢癌发生率。
3、少吃蛋
女性经常吃油蛋会增加卵巢癌的危险。在煎鸡蛋的过程中，很多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。这些产物具有较大的细胞毒性作用，特别影响女性卵巢组织的亲和性，成为癌症、肿瘤的诱发剂，有可能患卵巢癌。另外，油炸、油炸的土豆和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
4、叶酸
增加富含叶酸的食物，可以降低女性卵巢癌的发生率。瑞士研究人员发现，经常吃含有丰富叶酸的食物的女性，卵巢癌发生的概率比吃叶酸的女性少74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含在绿色蔬菜、柑橘水果和全谷类食物中。
5、多吃胡萝卜
英国营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%，美国专家也得出了类似的结论。
夏季暖宫预防宫寒不育
体质部分女性天生体质寒冷:四肢冷，对气候冷敏感，脸色苍白，喜欢喝热饮，口渴少，冬季怕冷，夏季耐热。寒冷的体质多由后天因素引起，居住环境寒冷，喜欢寒冷的食物，过劳，容易生气，伤害身体的阳光……这些是使身体寒冷的常见问题。
还有一些遗传因素，你父母的体质可能很冷，或者你出生的时候，他们的年龄很大，身体的阳光减少，这直接在你的基因上写上寒冷的体质密码。即使和别人在同样的条件下，也容易出现子宫寒冷的症状，所以不仅要注意防寒，还要长期温暖身体。
减肥消耗过大需要慎重
快速减肥，无论是节食、运动还是吃药，减肥途径都要比摄取消耗大，但必须是长期的过程。短时间达到瘦身目的，只能以健康为代价。快速瘦身只是用激烈的药物，用异常的手段排出体内多馀的水分和脂肪。这在中医看来，身体在短时间内失去了很多能量物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
冷食和冷食不宜多吃
中医养生传统中，女性体质阴凉，不宜贪婪。即使在炎热的夏天，冷饮、冰茶、水果等冷的东西也不能贪婪。更何况，一年四季都有冰淇淋的人们。吃过多寒冷冷的食物后，这些食物进入体内消耗阳光，寒邪内生，侵害子宫。因此，中医的凉爽指导主要适用于女性。夏天，女性朋友必须保暖子宫，克服子宫寒冷引起的女性不育。
