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苦瓜泡水的功效与作用 苦瓜营养价值有哪些

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苦瓜是一种营养价值较高的蔬菜,有些人会用苦瓜泡水喝,可以将新鲜的苦瓜切成薄片放入水中,也可以将苦瓜晒干之后用沸水浸泡饮用。苦瓜泡水具有解渴消暑、补充营养、促进消化等功效。

苦瓜泡水的功效与作用 苦瓜营养价值有哪些

功效作用

苦瓜泡水具有解渴消暑、补充营养、促进消化等功效。

解渴消暑:

苦瓜具有清热消暑的作用,泡水喝既可以解暑,也可以补充水分,有效缓解口渴的情况。

补充营养:

苦瓜中富含维生素、矿物质等营养成分,喝苦瓜泡水能够使人体营养成分得到补充。

促进消化:

苦瓜中含有活性蛋白酶,可以促进胃液、肠液的分泌,提高胃肠道的消化功能,增加食欲。

营养价值

苦瓜中含有活性蛋白酶、苦瓜素、多种氨基酸、维生素,还含有钙、铁、磷、钾等矿物质。

适宜人群

大部分人群。

一般人群:

苦瓜泡水是一种常见的饮品,大多数人群都是可以用苦瓜泡水喝的。

禁忌人群

脾虚、胃寒者不宜用苦瓜泡水。

原因:

脾虚、胃寒者最好不用苦瓜泡水喝,否则容易出现腹泻、腹痛等情况。

用量

建议一次加入2-3片苦瓜。

不宜同用

不宜与荷叶一同泡水饮用。

荷叶:

苦瓜性寒,所以在用苦瓜泡水时不宜再加入荷叶等寒凉性食物,同时饮用可能出现大便次数增多或腹泻的情况。

食用方法

取2-3片苦瓜片,用一杯滚烫开水冲泡,焖约十分钟后即可饮用。

温馨提示

苦瓜泡水对身体有一定的益处,但苦瓜性寒,脾胃虚寒者可能不能耐受,需根据个人身体情况饮用,切勿过量,以免引起身体不适。

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