褪黑素有什么作用功效？
褪黑激素，又称松果体素，是大脑松果体分泌的一种激素，主要用于调节大脑生物钟功能，改善白天正常睡眠和日常学习，主要具有延缓衰老、美白、保湿皮肤、改善睡眠的作用。
褪黑素还可用于调节生物钟，调节时差，延长深度睡眠时间。同时，褪黑素可以调节免疫力，降低疾病的可能性。褪黑素还具有保护心脑血管疾病、避免心脑血管疾病和降低心脑血管疾病发生概率的作用，具有一定的抗肿瘤作用。因此，褪黑素的正常分泌可以促进睡眠，调节时差，并具有抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等优点。
褪黑素的应用有一定副作用，具体如下：
1、褪黑激素可能会影响生育能力，尽管褪黑激素能有效改善睡眠状况，但如果过量使用褪黑激素，很容易影响生育能力。
2、褪黑素有一定的依赖性，长期服用褪黑素很容易依赖这种物质。一旦不服用这种保健品，失眠可能会进一步加重。
3、服用褪黑素时，应注意一些事项和不良反应。有些人在使用褪黑素后会有短暂的头晕和恶心。停药后，症状会自行消失。如果发生这种情况，应尽量避免服用褪黑素。
4、使用褪黑素时，尽量不要吸烟，因为吸烟会影响褪黑素的作用。
