很多男性总是喜欢吃肉类食物，讨厌蔬菜，但实际上只有平衡饮食才能有效地避免不育陷阱。根据最新的研究，蔬菜和水果对精子的改善作用显着，南瓜叶和南瓜子有助于提高精子的质量，所以喜欢吃肉不喜欢素食的男性们，为了你的健康，多吃水果、蔬菜，多吃南瓜叶和南瓜子，健康地养育孩子。
男性们，多吃蔬菜的理由是精子好。
一些研究表明，过去几十年来，男性的生育能力和精液质量都在下降。所以生育诊所的科学家想到了蔬菜和水果的再生能力。在过去的四年里，科学家一直在研究饮食和工作场所可能遇到的污染物与男性不孕的关系。他们做的实验是检查抗氧化剂对精子的影响。科学家认为抗氧化剂可以降低氧化压力对精子的损害。理论上，大量抗氧化剂可以改善精子的浓度和活性。61名在婚姻中遇到生育问题的男性参了研究，其中30名精子有缺陷，其馀31人作为对照组。调查查，精子质量好的男性吃的水果和蔬菜多，通常在饮食中富含维生素和抗氧化剂。科学家说，这种发现表明健康的饮食可以使精子健康。所以记住，男人们，一天一苹果，不育远离我。
经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子的质量。
男性的一生，总是想办法保护自己的精子，虫虫防卫战也开始了。日前，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。吃南瓜能提高男性生育能力 专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子的数量。从中医的角度来看，含锌丰富的食物有补肾的作用，有助于提高男性的生育能力。除瓜子外，谷物、花生等坚果含锌丰富，可大大改善精子质量。生健康的婴儿，不仅是男性，女性也从进入育龄期的第一天开始做营养储备，瓜子也是提高叶酸水平的妙药。我国营养学家认为，每天吃一点向日葵(约30粒)对改善叶酸有很大帮助。
