腰是指臀部肋下部分，分布在脊柱两侧，介于假肋和髋之间。在人类的活动过程中，腰部可以支撑人体的重量来维持正常的活动。一些组发生腰窝深的情况是正常的生理现象，一般不必过度担心。一般来说，腰肌过多，比较瘦的人容易出现腰窝深的现象。腰窝深伴有相关疼痛症状时，需要考虑肾阳虚、腰椎间盘突出症、腰肌劳损等因素的影响，多见于长期弯腰工作的群体，如上班族、司机等。此时，患者应尽快到医院进行腰部核磁共振检查，明确病因，积极人为干预。
腰部肌肉疼痛怎么办
1、腰部肌肉疼痛属于骨科疾病范畴，患者可以去当地医院骨科拍腰部照片，如腰部CT、磁共振等相关检查。
2、在肌肉疼痛期间人们需要多注意保暖，避免腰部受凉，避免腰部过度的受力活动，以免导致肌肉疼痛的加重和影响肌肉疼痛的恢复。
3、人们需要多卧床休息，卧床期间可以加热腰部暖水袋和热毛巾，同时在医生的指导下使用活血化瘀药物，促进劳灾和损伤部位浮肿的消失，促进腰部肌肉疼痛的恢复。
