目前，肩周炎的主要原因是年龄的增长。调查显示，50岁以上的中老年人患肩周炎的概率高于普通人。然而，近年来，中青年患肩周炎的概率普遍增加，主要是由于中青年的工作和休息。因此，如何治疗肩周炎已成为越来越多人关注的问题。
许多年轻患者通常会感到肩酸、疼痛等感觉，但由于不了解肩周炎，感觉偶尔疼痛并不重要，事实上，在肩周炎早期，如果不及时治疗，很容易使肩周炎症状恶化，更难治愈。
那肩周炎的主要症状是什么？
肩周炎的特点是慢性过程。肩周炎的早期症状是炎症期，肩痛难以忍受，尤其是在晚上。经常因为肩膀怕压而睡觉，翻身难，疼痛多，睡不着。若肩周炎早期症状治疗不当，将逐渐发展为肩关节活动受限，不能上升，呈冻结状。经常影响日常生活，很难吃穿，洗脸梳头。严重时不能自理，肩臂局部肌肉也会萎缩，患者极度痛苦。
如果患者在肩周炎早期及时自我治疗，可以达到更好的效果，减轻疼痛。
以下是几种自我治疗肩周炎的方法：
1.穴位按摩是按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴，上下左右揉1分钟，然后用右手按摩左手三里。一天按摩三次。第二，按摩印度大厅。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉捏，每天按摩1分钟3次。
2.用右手拇指、食指等捏住患处左肩压痛点，用力深压，前后左右揉1分钟，然后用左手捏住右肩。每天捏两次。
3、功能锻炼
（1）用拳头做肩关节的圆圈，从前到后15圈，然后从后到前15圈，然后用同样的方法做另一个肩关节的圆圈。每天挥动两次。
(2)耸肩。坐姿或双手叉腰，然后上下缩头耸肩，每次15次，每天2次。
(3)拉耳廓，先用右手从脑后拉左右耳廓，连续拉15次，再用左手拉右耳廓。一天拉两次。
(4)举手。手掌向上，举过头顶，上下摇晃30次，一天举两次。
(5)展翅。左右手向左右伸直，手掌向下飞翔，上下扇动30次，一天展3次。
(6)托头。躺在床上，双手插入脑后，手掌向上十个手指，向上托头20次，一天托两次。
（7）摇动肘部。双臂同时握住肘部，然后上下左右摇晃30次，每天摇晃2次。在操作过程中，各种做法应缓慢、快速、轻、重，以酸肿胀和轻微疼痛为度。各种做法都具有放松肌腱、促进血液循环、抗炎和疼痛、加强肩周围功能等作用。至于练习的顺序、姿势，每次做几次，每天做几次，可以根据当时个人的具体情况灵活掌握。但每天坚持，不要中断。
温馨提示:以上就是百姓健康网提供的肩周炎的自我治疗介绍，大家对肩周炎的自我治疗有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们在线专家，让专家给你解答。
