口腔溃疡这种口腔疾病曾经困扰过很多人。患这种疾病时，会影响我们的生活饮食，也会影响我们的对话，为了避免这种疾病对我们的影响，除了积极治疗外，积极预防这种疾病，这里有预防这种疾病的四个要求。
一、注意口腔卫生:养成早晚刷牙、饭后马上漱口的好习惯，可以使用盐开水、生理盐水、药物漱口液，减少口腔细菌，防止食物残渣继发感染。
二、减少对口腔粘膜的刺激和摩擦:不要吃辣椒、醋、姜、葱、咖喱等刺激性调味料，不要吃炸鸡腿、炸牛排或其他粗糙硬的食物。
三、要注意营养搭配：多吃易消化富含维生素B族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量不要吃竹笋类(竹笋、竹笋、竹笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和螃蟹类等容易引起口腔溃疡的食物。
第四点要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到遇到事情保持平和心态不失为一种减少口腔溃疡复发的自我保健方法。
以上内容介绍的是预防口腔溃疡的四个要求，现在应该知道预防口腔溃疡的方法，希望预防口腔溃疡，小编积极预防口腔溃疡，保持口腔健康。
