多发性骨髓瘤是中老年患者的高发病，主要病因与体质、环境、外感、饮食、劳累、清志等因素有关。因此，中老年朋友们要预防多发性骨髓瘤，必须从这些病因开始，做好日常预防。例如，适当的运动锻炼，避免致癌因素，心理预防，注意饮食热量，饮食禁忌等，有效预防多发性骨髓瘤。
1、注意饮食热量
应吃高热量、高蛋白、富含维生素、易消化的物品。肾功能不全的病人，应该吃低钠、低蛋白和麦淀粉的东西，来减少肾脏的负担。像有高尿酸血症（高尿酸血症【译】：高尿酸血症是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420mmol/L，女性高于360mmol/L，即称为高尿酸血症。)高钙血症时，应鼓励患者多喝水，每天尿量维持在2000ml以上，预防或减轻高钙血症和高尿酸血症。
2、适当的运动运动
通常的患者可以适量运动，过度抑制身体可以使患者继发感染和骨质疏松症，但不能进行剧烈运动，预防负荷过重，预防跌倒、伤害，根据详细情况使用腰围、夹板，但必须防止血液循环不良。患者因长期疾病消耗，身体免疫功能下降，容易发生合并症时，应卧床休息，减少活动。骨质破坏时，绝对要卧床不起，以免引起病理骨折。
3、避免所有致癌因素
应避免与致癌因素接触。多发性骨髓瘤的防护应做好。有接触病史和症状相似的患者，应定期进行体检，初期发现积极诊疗。患者适合参加适量的常规活动，降低脱钙。注意个人卫生，防止感染，特别注意口腔粘膜和皮肤的清洁，防止感冒。
4、用心预防
帮助患者说出自己的忧虑，更好地关注和照顾，尽量缓和患者的精神压力，帮助患者面对现实，摆脱恐慌，使心情平静下来。和环境、饮食等原因有联系。因此，防护多发性骨髓瘤，加强患者体质，及时诊疗慢性疾病，避免射线和化学毒物接触，对多发性骨髓瘤的防护具有重要意义。
5、注意饮食禁忌
饮食宜清淡，选用能抑制骨髓过度增生的食品，如海带、紫菜、裙带菜、海蛤、杏仁。对症选用抗血栓、补血、壮骨和减轻脾肿大的食品，如海带、紫菜、裙带 菜、海蛤、杏仁、桃仁、李子、蛤、统鱼、韭菜、山楂、海蜇、龟甲、鳖肉、牡断、核桃。蟹、虾、猪肝、蜂乳、芝麻、花生甲鱼、泥鳅、海鳗。戒禁烟酒，忌食肥 甘厚味以及生冷、辛辣之品。可适当饮用牛奶。有肾功能损伤者，应采用低盐饮食。伴有真性细胞增多症和原发性血小板增多症时，应增加花生、葡萄等凝血功能的食品。
温暖提示:多发性骨髓瘤患者不得过度滋养。滋补药不易吸收，只有消化功能完善的人才能使用。不那样的话，肚子会膨胀，不想吃饭。而人在春季，胃肠功能低，故不宜使用，更忌过度滋补。
【参考文献：《多发性骨髓瘤现状与进展》《多发性骨髓瘤理论与实践》】
