排便排毒是我们日常生活中必不可少的一件事情，体内毒素能否正常排出是直接影响我们身体的健康状况，但随着年龄的增长，人体各方面功能的退化往往会遇到排便困难的问题，尤其是老年人。现在很多人认为便秘只是体内肝火旺盛，只要去除湿气降火就行了，真的是这样吗？
老年人便秘:排便次数减少，排便困难，排便干燥。普通人每天排便1~2次，2~3天排便1次，便秘患者每周排便2次以下，排便费力，粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状，大约1/3的老年人便秘，严重影响老年人的生活质量。
最美丽的是夕阳红，晚年应该是好好享受人生的时候，老年人是容易受到疾病影响的人。这是因为随着年龄的增长，老人的身体功能逐渐衰退，免疫力也下降，容易患病。便秘也是困扰老年人的疾病，很多老年朋友都想知道老年人便秘的原因。
6种真正的便秘
1、肛周疾患性便秘：老年人因患痔疮、肛裂等肛周疾患，为了避免疼痛和出血，而有意识地控制便意，因此而造成的便秘，据报道占老年人便秘的45.5%。
2、出口阻塞性便秘:直肠前突、直肠内下垂、会阴下降、耻骨直肠肌肥厚等组织学变化排便困难，人群中老年人也很常见。
3、慢性便秘:老年人体力活动减少或长期卧床，肠蠕动缓慢，大便在肠腔停留时间过长，含水量大部分被肠粘膜吸收，大便干燥难以排出。据报道，这种不运动的便秘占老年人便秘的43.5%。
4、混合性便秘:老年人消化系统功能衰退引起的排放无力、慢传输性便秘、出口堵塞性便秘、肛门周围疾病性便秘等频繁出现，这种混合性便秘反映了便秘的复杂性，引起了便秘疗效的不确定性。
5、排便无力性便秘:老年人胃张力、排气速度减弱的小肠、大扬都萎缩的肌层变薄，收缩力下降的蠕动减退，直肠肌萎缩的内容物压力的感觉也减退，腹肌和盆底肌萎缩。
6、老年性巨大结肠症（特发性巨结肠）：长期便秘导致乙状结肠粗大冗长，继而加重便秘。
以上是老人便秘的原因，希望大家理解后记住，珍惜自己的身体。
老人便秘怎么办？
老人闲置在家里，也可以有自己的生活，平时找适龄的朋友一起跳舞，爬山，饭后1小时左右在家附近散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。
老人应养成按时排便的习惯，早上起床是最佳排便时间。无论是否有排便的想法，早上起床后，首先要蹲在厕所里，形成条件反射，养成规律的排便习惯。
老人上了年纪，应该更加注重饮食，不要经常吃细食，平时可以和精食一起吃。常见的粗粮有小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类、大豆、绿豆、碗豆等豆类、芋头、红薯、土豆等。这些表粮不仅能有效缓解便秘，还能对慢性病有一定的预防效果。
水可以加快身体新陈代谢，人的一天至少喝1800ml的水，防止肠道干燥，不利于消化物的排泄。平时多喝水，可以加速排毒，对于老年人的皮肤保养也有很大的好处。
便秘是消化道的问题，而酸奶对肠道肠道的生态环境，有利于排便，也能加快食物的消化吸收。
老人平时可以多看一些穴位的书，穴位按摩是很好的养生方法。对于便秘患者来说，可以在躺在床上，两手掌相叠，在腹部围绕肚脐做按摩，按摩时长为20分钟左右，能加快肠道的蠕动，避免便秘。有些人吃晚餐过晚，吃完后自然睡不了，用这个方法可以快速让食物消化，尽快进入梦乡。
老年人便秘是非常常见的事，其实都是可以通过调理来解决的，对于以上的六个解决方法，都是非常简单的，只要愿意抽几分钟做，就能免除便秘的困扰。
推荐几款治疗药膳：
1、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每天一次，每次30克，加入适量的蜂蜜，用温水调服。适用于阳虚冷秘。
2、鸡薯羹：鲜白毛鸡矢藤15~30、白芯番薯200克（切细），煎水，加适量片糖服用。
首乌红枣粥：何首乌30克，红枣10枚，冰糖适量，粳米60克。先将何首乌水煎取药汁，再与红枣、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。适用于血虚便干燥。
3、蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜、甘蔗汁各l杯，混合均匀，每天早晚空腹饮用。适用于热秘密。
黄芪玉竹煮兔肉:黄芪、玉竹各30克，兔肉适量，加水煮，盐调味吃。适用于气虚便秘。
