手臂拧紧肌肉后，24小时内冷却，收缩血管，减少内出血，24小时热敷，促进血液循环，加快恢复。胳膊扭到筋通常会造成韧带和肌腱损伤，伴随患处疼痛和肿胀，病情严重时，建议立即到医院进行x线检查，以免耽误病情。
手臂拧筋的常见症状是什么
1、活动有限。韧带和肌腱受损，活动时可能会受到限制。
2、疼痛。手臂拧筋后，前列腺素释放增加，局部疼痛可能发生。
3、炎症反应。手臂拧紧肌肉后，如果不及时处理，病情延误可能会发生局部炎症反应。
4、肿胀。炎症反应加快渗出物的渗出，拧紧手臂后，如果不及时处理，可能会肿胀，进一步加重活动受到限制。
手臂拧筋后的注意事项是什么
1、避免重物。因韧带和肌腱出现损伤，对作物的负荷承受能力减弱，因此不可再承受过重的重量，以免造成胳膊疼痛或加重病情。
2、在日常生活中，可以适当地进行局部按摩，促进血液循环，缓解病情。
3、可以做适当的运动，加快手臂功能的恢复，但运动幅度不宜过大，以免加重病情。
