长时间保持错误的姿势，没有运动。例如，长时间低头玩手机，长时间坐着，脖子和肩膀的肌肉总是收缩，关节的活动性减弱，发炎的话，脖子会膨胀，疼痛会变得不舒服。此外，颈部窒息与甲状腺、颈部淋巴结、颈椎病、咽喉、扁桃体疾病等有关。出现这种症状，必须尽快去医院进一步检查，明确诊断，对症治疗。
脖子堵塞的痛苦该怎么办
1、脖子堵塞的痛苦，可以适当地坐在脖子上按摩，平时不要长时间坐着，适当地活动，改变坐着的姿势等，放松脖子和肩膀的肌肉，改善局部血液循环，促进乳酸的代谢
2、可以去医院做颈部CT检查，根据病因，选择治疗方法。椎体增生的话，可以进行针灸、按摩等治疗，用舒筋活血的药膏。
3、可拍肺x片，确认是否有慢性咽炎，可进行消炎治疗，必要时输液治疗，口服止咳药。
颈部窒息的痛苦应注意什么
1、平时多喝水，适当减轻颈部的痛苦。饮食也要清淡，避免炎症刺激加重症状。
2、症状无法缓解时，必须立即到医院就诊，经医生专业检查，确定是否是疾病原因。如果有颈部疾病，应及时治疗。
