中医认为，体病往往是由脾胃功能低、气血不足引起的。脾是后天的基础，血气生化的来源。脾胃健康，血气旺盛，肌肉丰富，身体强壮。相反，身体瘦，肢体软弱。肠胃不好吸收不好的人在消瘦的情况下，调整饮食很重要，要保证种类丰富，营养合理，养成良好的饮食习惯。不偏食，不暴饮暴食，肠胃功能弱的瘦子，要增加膳食纤维和蛋白脂肪，尽量选择易消化和吸收的食物。
肠胃不好的危害
1、肠胃吸收能力不好，会影响营养消化，吸收不好通常会导致瘦身，不会发胖。
2、胃肠不好便秘，容易发胖。胃不好应该少喝咖啡和刺激性食品和饮料。便秘可以吃蜂蜜、苹果、苦瓜，空腹喝盐水或醋。
3、肥胖是由于过多营养在体内沉积转变为脂肪，日常应当多锻炼避免脂肪沉积。
肠胃不好的注意事项
1、可补充适量的维生素和微量元素，日常不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，用循序渐进的方式逐渐加强各种营养的摄取，如山楂丸、桔子等水果。
2、食品以易吸收、绿色蔬菜、蛋白质高为主。
3、避免吃刺激性强的食品，可以选择营养丰富、粗纤维多的食品。
4、晚上吃饭不要太多，容易膨胀，鸡肉等食品要少吃。
