点揉风池穴
该穴位于颈后枕骨的下缘，距耳后约2根手指宽的凹陷处。双手拇指住在风池穴，用手指用力揉几十次。能起到清热疏风解表的作用，适合风热感冒。
揉大椎穴
这个穴位在脖子后面的中间，大骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一只手吃，中指，用力按住大椎穴，揉100~200次。能起到预防和治疗感冒的作用，适合治疗感冒后高热不退。
肩井穴
这个穴位在颈部到肩部的中部，肌肉丰富的地方。双手拇指、食物和中指分别取对侧肩井。拇指在前面，食物、中指在后面，提取10次即可。能起到避风避寒的作用，适合感冒。
点揉脚三里穴
小腿外侧上端有腓骨小头这个凸起的骨头，这个凸起的前下约3根手指的宽度是脚三里穴。用一只手吃，中指，用力住同一侧脚的三里穴，慢慢揉几十次。用另一只手揉另一只脚的三里穴。该穴具有避风避寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。
