专家告诉我们如何对抗颈椎病，实际上颈椎病是重要的疾病。专家经过多年的临床实践，总结了简单的四招，远离颈椎病。
1、颈椎病患者按摩:抬起右手，弯曲拇指，弯曲食指、中指、无名指、小指，从上到下，从轻到重在右侧颈部握住3~5次，然后用另一只手在另一只颈部做同样的事情，用左、右手握住右、左
2、热敷:艾叶1、米醋4、2、加水适量，煮约10分钟，加白酒2、2、搅拌均匀，浸泡毛巾，涂抹脖子后、肩膀、背部肌肉，按压明显疼痛、紧张，热敷不热，一天一两次
3、颈椎病患者多举头动作:颈椎病高危人群应花更多时间让头部处于“抬头看月亮”的姿势，有助于消除长期“低头思故乡”引起的颈椎疲劳。因为“抬头”的姿势正好与“低头”的姿势相反，对颈椎起到缓和的作用，使颈椎紧张适度放松。
4、多做保健操。不仅可以放松肌肉，还可以起到加快血气运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是整理肌肉，缓解粘连，解除痉挛。
专家提醒许多患者有头晕、恶心、呕吐等症状的患者，必须在医生的指导下进行。专家提醒广大患者生病不可怕，最后祝您早日摆脱颈椎疼痛。
