有很多人患有颈椎病，所以颈椎病患者的保健尤为重要。许多患者收集了颈椎病的保健方法，并通过坚持锻炼取得了良好的效果。颈椎病的保健方法有很多。这里有三种。
选择热水袋
取热水袋，充满热水，温度适宜时放在患者脖子上，持续10-30分钟。能起到活血的效果，缓解颈部肌肉疲劳。如果没有热水袋，可以在布袋里放入1~2斤炒热的盐，也有效果。热敷颈部可加速血液流动，缓解疼痛症状。
按摩颈部
这种方法可以向别人求助，也可以自己完成。别人或本人的手掌按摩患部，持续5~10分钟，按摩时力量不要太小，也不要损伤脖子。按摩后在脖子上拍1~2分钟。该方法可促进颈部血液循环，放松颈部肌肉，缓解颈部疼痛症状。
制作小枕头
自己制作直径12cm、长20cm的小枕头，放在脖子后面，仰卧30-60分钟，每天2次。这种方法可以矫正脊柱异常，放松颈部肌肉。
自制牵引带
有条件的患者可以自制牵引带，每天进行颈部牵引锻炼，每天进行1~2次，每次15-20分钟。患者必须继续牵引锻炼，不能放弃以前的工作。需要注意的是，脊髓型颈椎病和椎动脉型颈椎病患者不适合颈椎牵引。
6种简单的梳头方法有效缓解颈椎病
平日经常梳头，也有效缓解颈椎病。这个理论好像很多人都没听说过。其实这得益于中医理论。中医经络学认为，头部是人体经络的会所，梳头有调整经络、帮助正邪、运行血气的效果，明显改善颈椎病的不适症状。
下面介绍6种简单的梳理方法，缓解颈椎病。
历梳法:上下左右进行长条状整理，整理面压力大，速度快，有疏散病邪、流血的效果，适用于痰湿组型颈椎病。
项梳法:用梳背或梳柄沿枕部向两侧肩部梳理，原路返回，重复10次，具有化瘀止痛、舒筋活血的效果，适用于各种颈椎病。
平梳法:上下左右进行短距离整理，整理面压力小，速度慢，具有活血祛瘀、通气活络的效果，适用于气滞血瘀型颈椎病。
摩梳法:用梳子或梳子按治疗部位进行环形摩擦，力量适当，以局部发热为度，具有活血补充虚弱的效果，适用于风寒湿型颈椎病。
梳理方法:用梳子沿头拍枕头，然后拍两侧，重复10次，有消除疲劳、疏通经络的效果，适用于肝肾不足型颈椎病和血气损失型颈椎病。
