正确使用床上用品可以减少一天的疲劳，也可以防止脊柱侧凸、椎肩突出、神经压力引起的姿势不正确，所以合理使用枕头可以有效预防颈椎病，什么样的枕头适合自己，需要根据个人身体状况来判断。
6人们认为影响睡眠质量的是床垫、床垫和其他用品。枕头不重要吗？但事实并非如此。正确使用床上用品可以减轻你一天的疲劳，并长期防止脊柱侧凸、椎肩突出和神经压力引起的不正确姿势。什么有这种效果？它实际上是一个枕头。
一个人三分之一的生命是在睡眠中度过的，枕头可以说是我们最长的伴侣之一。这个伙伴不仅能保证我们的高质量睡眠，还能保证我们的脊柱永远健康。为了保持健康，枕头的作用是保证人体颈部的生理曲度在睡眠期间不会变形。
颈椎位于人类脊柱的顶部，包裹在颈部，由7个椎骨组成。所谓的生理曲线是由7个椎骨形成的光滑弧。枕头的作用是保持这种正常的生理曲线。与枕头的直接接触是人体的颈部，颈椎与人体的肩膀和背部肌肉密切相关，枕头对人体健康的影响是众所周知的。
枕头不仅支撑颈部脊柱前凸，还支撑头骨后凸(头部后部)。只有这样，颈部的组织和器官才会放松。枕头和睡眠姿势不当可能导致颈部韧带和肌肉张力过高，不能加速椎间关节转移，导致功能障碍。在正常站立条件下，脊柱压力最小，但躺下时，颈部和腰部为前凸曲线，悬挂，需要支撑点，否则过度拉伸容易损坏。
一般来说，如果枕头太高，整个颈椎会表现出不自然的曲线，然后神经会被压迫，形成许多缓慢的疾病。"枕头和床是维持和支撑脊柱的关键。"特别是40到50岁的人需要保持正确的睡眠姿势。由于老年人容易长骨刺，颈椎韧带变得肥大，如果颈部后椎间盘关闭，很容易压迫神经。
因此，合理使用枕头可以有效预防颈椎病，什么样的枕头适合自己，需要根据个人身体状况来判断。对于目前的市场，有许多枕头声称符合人体工程学，昂贵的枕头可能睡不好。仔细选择床上用品，以获得良好的睡眠，但也能有效预防颈椎病。
