首先进行发质健康测试，看你的头发是否健康:
1、光泽度测试
操作方法:中分清洁后的头发，梳平。在对面放镜子，位置以自己能清楚地看到头顶为基准。从头顶照射灯光，形成皇冠般的圆晕。
推断：圆晕越亮，头发光泽度越好。
2、韧度测试
操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。
推断：发质的好坏，在30秒钟内就能看出来。头发质量差的头发容易吸水下沉。如果头发直线下沉，就要注意头发的养护。
3、光滑测试
操作方法:用梳子从上到下梳理头发。握住头发的末梢，用力揉搓，看其末梢是否有裂纹或断裂。
如果梳子总是在同一个地方堵塞的话，这个地方的头发最脆弱，最干燥。头发末梢的断裂是头发脆弱的开始，必须及时控制、治疗。
那么，几天洗一次头发最健康？
中医建议:
1、最好每周洗3~4次头。每天洗头不仅不能保护头发，还可能伤害头发。因为洗头过会彻底清洗皮脂腺分泌的油脂，使头皮和头发失去天然保护膜，反而不利于头发的健康。
2、户外工作时间长的人和脑力劳动者，除了适当增加洗头次数外，还要经常整理，促进血液循环。
一般来说，睡觉前最好不要洗头。洗的话，用干毛巾擦干，用风筒晾干头发睡觉。那样的话，就不会感冒了。头发不干的时候睡觉，容易感冒。
西医建议：
1、最好隔天洗一次，这样比较科学。冬天的话，可以晚一天。
2、有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但是不管是什么人，在洗头的时候一定要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
梳理纠缠的头发，从头到尾慢慢梳理，从头到尾梳理根部，从头到尾梳理头部，从头部向下梳理，使头部顺畅，增进血液循环，进行清洁工作
洗发水就像护肤品一样，必须从基本的清洁工作开始，完全的清洁工作可以去除妨碍吸收营养的物质，有效地吸收后续的营养动作。
首先，把洗发水放在掌心，揉起泡后涂在头发上，从根部洗到头发的尾巴，自然地把头发掉下来，用手指腹轻轻按摩头皮，往返两三次，然后用流动的温和清水慢慢洗，不要用太热的热水
护发素具有修理功能，可修补受损的发质，隔离紫外线侵入，每周不得超过3次。从头皮到头发尖端，揉搓头发各部分，用清水冲洗。洗净后，用宽齿梳子从头到尾，用毛巾包住头，完全发挥护发素的保湿成分。
提示:洗完头发后，用吹风机吹头发的详细步骤技巧
1、用毛巾吸收头发的大部分水分，直到头发不滴水。这一步的目的是保护头发，过于潮湿的头发直接用吹风机吹会伤到头发，容易开叉。
2、首先不要分界和刘海(如果有的话)，用吹风机从头顶向下吹，把头皮和根吹干，时间分钟。
3、分开界限和刘海，头发蓬松，开始吹头发的中部和根。
4、全部头发吹到70%干燥，将手插入头发中间使上部头发隆起，吹风机向中间吹风，达到上部头发蓬松的效果，着刘海的生长方向吹顺刘海，最后整体头发定型，注意直发和卷发尾部的形成。
吹风注意事项:
1、直发MM可以梳子直发。
2、卷发MM用手卷出想要的发尾形状再吹发定型。
3、吹完头发后可适当喷些定型水或营养水补充水分而且定型。
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烫发、染发、美容，头发质量变脆干燥，甚至造成不可逆的损伤。另外，头发的变化也直接反映了人体内部的健康状况。
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