对于现在的办公室白领来说，每天面对电脑需要很长时间，电脑的放射线往往会产生斑点。调查显示，女性朋友中30%以上的人有斑点问题，对于爱美的女性来说明显是不能接受的。办公室白领如何预防斑点的生成？
对于经常上网的办公白领来说，增加营养是很重要的。维生素b对脑力劳动者有益，特别是睡眠时间不足的人，应该多吃动物肝脏、新鲜蔬菜，含有丰富的维生素b族物质。
另外，肉类、鱼类、奶制品也有助于提高记忆力的巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以提高神经系统的协调性，是上网时最好的零食。不定期喝枸杞汁和胡萝卜汁，养眼、护肤效果也显着。如果你很在意自己的容貌，就扔掉碳酸饮料，喝胡萝卜汁和新鲜果汁。
另外，中午趴着睡觉的时候要记得把计算机关机，而不只是把屏幕关掉而已。因为键盘比显示器的辐射更强，只关闭屏幕就不能消除辐射，而且我们趴着睡觉，头直接对着键盘明显进入错误的地区，很快就改正了这样的坏习惯！
在日常饮食中安排祛斑的食疗菜肴，不抽烟、不喝酒。维生素C及维生素E极为便宜，是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早衰老。
参加适当的体育活动，经常用天然植物护理、按摩脸部，改善皮肤微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强皮肤对营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效，对色斑的预防有很好的效果。
