随着年龄的增长，人的身体当然比年轻时更硬，腰膝也很软，所以很多人怀疑自己是否肾虚，但只有这个症状不能证明肾虚，肾虚也分为很多种类，所以不能单凭症状判断自己是肾虚，滋养
肾虚分为很多种，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状有腰酸、四肢发冷、怕冷、甚至水肿的肾阴虚的症状有热，主要有腰酸、干热、盗汗、出汗、头晕等。另外，长期肾气不足、肾精衰弱也有可能引起身体其他部位的不适，可以从细节上观察。
哈欠连连，精力不足。
肾是天生的基础，肾脏中隐藏的精神是人体生命活动的原始动力，肾脏充足，精神充足，体力充足，肾脏中精神不足，人的精神和体力不充分，神疲劳，哈欠不断。
听力下降，耳鸣烦躁。
在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
牙齿松动。
肾主骨，骨用肾精滋养，肾好骨好。牙齿是骨头的馀地，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。因此，肾脏与牙齿密切相关，肾虚失去骨头，牙齿不牢固，牙齿松动。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。
头发脱落或白发。
从中医理论来说，头发是肾脏的华丽，看发色可以知道肾气，肾气不足，思考过度，头发受到影响。通常情况下，40岁以后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾脏的精气逐渐衰退，不能光荣地养头发，就会变白。这是自然现象，不需要治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。
腰部不适。
腰是肾的宅基地，肾精不足时，宅基地供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。
记忆力下降，贵人多忘事。
肾精一方面养骨，另一方面养脑，经常忘记，肾精不足，骨髓损失，提示牙齿有危险。
肾虚患者保健时，首先要找出自己的病因，改善相应的肾虚症状。肾虚常见的病因主要有先天性不足的情志失调、喜怒无常、情绪过激的房间劳动过度虚弱的久病伤害肾脏的年龄衰退。除了纠正病因之外，补肾还要分辨，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，否则相反。
