一般来说，宫寒是早产、流产等原因，女性先天性脾肾阳虚，后天的原因是贪婪的水、长期居住的寒冷场所、生理日吹空调、贪婪的寒冷食品、寒冷的冬天腊月直接受寒冷的邪恶袭击等，外来寒冷的邪恶凝聚在子宫里发病。
宫寒的症状主要有
1、肥胖。宫寒者的一大表现是肥胖，伴有气短、失眠多、月经少、不排卵等症状。小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。
2、月经异常。经期时间不定，颜色淡且量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰部酸痛、乳房胀痛等现象，少数女性会有反胃、作呕的反应，这些都可能是宫寒的症状。
3、体质虚弱。精神不好，平时腰酸腿软，小便多，舌质淡苔白，脸色暗黄，感觉下腹不暖，手脚冷等。
6个建议有助于改善女性宫寒
1、注意防寒保温
很多女性为了表现自己的个性，不顾天气的寒冷，同样穿着薄薄的衣服，穿着薄的衣服容易引起宫寒，所以平时穿着要注意保温，尤其是腹部和下半身。
2、多喝热饮，少吃冷食
患宫寒的女性，一定要喝热水，不要吃西瓜、绿豆、绿茶、螃蟹等冷食。用餐前喝姜茶，或温热的汤，既化解食物寒气，又形成饱腹感。
3、多运动
常运动能促进气血运行，改善血液循环，使全身温暖。实症气滞血瘀型宫寒患者应特别多运动。快走和慢跑都是非常适合的运动，在鹅卵石路上行走可以刺激经络，调理气血。但应注意的是，游泳等着冷水、着寒气的运动，在经期前后应避开。
4、预防夏季空调病
办公室、空调房间里应当常备厚衣物，特别是不要露出小腹和后腰，身体不要直接对着冷风吹，以免寒气侵入身体。人体在睡眠时体温下降、毛孔张开，白领女性午休的时候，一定要记得披衣物或毯子。
5、作息规律
中医认为夜间是养阴藏阳的时段，也是养血的时段，长期熬夜将损伤气血，对宫寒很不利，所以备孕的女性们一定要养成良好的作息习惯。
6、避免盲目减肥
子宫寒发胖，特别是小腹，有些女性为了减肥而减肥，经常使人体得不到必要的热量，体内能量性物质不足，血气不足，贫血发生，寒邪乘虚而入，反而使子宫寒症更加严重。
