节日期间，吃海塞，休息混乱，肚子鼓起，脸上长了痘痘。怎样健康地刮油？哪些食物能有助于排毒？以下8种食物，让你轻松排油瘦身！
1、茶
茶中含有大量的食物纤维，但食物纤维不能消化，停留在腹中的时间变长，就会感到饱满。茶中富含的维生素B1，是能够充分燃烧脂肪并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天喝3杯，即使血液中的脂肪大幅度降低。
2、苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道，早上空腹吃苹果可以治疗便秘，早上可以减肥，所以早点吃前可以吃苹果哦
3、大蒜
含有前列腺素，具有舒张血管、降低血压的功能，可预防动脉粥样硬化。大蒜中含有的大蒜精油具有降低脂肪的效果。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
4、牛奶
含有大量钙，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也能减少人体对胆固醇的吸收。牛奶是美容圣品，在健身的同时，能有效改善皮肤暗淡的状况，美白皮肤。
5、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
6、玉米
含丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人不患高血压、冠心病，主要受益于主食玉米。
7、鱼
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。
8、菊花
具有降低血脂性能和稳定降低血压的作用。在绿茶中平稳降低血压的作用。在绿茶中加入一点菊花对心血管有很好的保健作用，有很好的减肥效果。
