我们身体的最重要的组成部分就是水，相对男人来说，女人的身体水所占的比例更大，所谓女人是水做的，古人诚不欺我。水对我们的重要性是可以想象的。喝这三杯水，不仅能补充身体的水分，还能预防疾病。
第一杯水:养肤水。
材料:柿叶、薏仁、紫草。柿叶有润肺通便的作用，经常用它做保养皮肤的汤，经常喝可以促进新陈代谢、小便、大便。去中药店就能买到。
柿叶、薏米和紫草加水用文火煮15到20分钟即可，过滤渣取汁后加入冰糖调味，放入瓶子后带到工作场所喝。
薏米护肤的效果也很好。薏米含有丰富的维生素B1、B2，可以使肌肤光滑，还有利尿、消肿的作用。过去，当年轻人长痘痘时，家里的老人会用薏米煮粥，这有助于皮肤尽快恢复。除此之外，紫草还凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用。
第二杯水:消火水。
材料:槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后，在茯苓和锅里煮10分钟，去渣取汁，用这汁浸槐花，加冰糖就行了。槐花具有清热解毒、凉血润肺的效果，以前很多地方都有蒸槐花的传统，作为消火的好零食。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用。
这种水加入山楂，味道更好，有降低脂肪的作用。淡淡的甜味，轻松入口。
第三杯水:清咽水。
材料:柿饼、胖海、罗汉果。清咽水也很好。把现在卖的柿饼放在碗里，用盖子盖住，用水蒸15分钟后切片，和胖海一起洗干净的罗汉果放在杯子里，用热水浸泡5分钟就可以了。
胖海、罗汉果都是经典的清火良方，浸水后长期饮用，具有清咽止痛、止咳消肿的作用。也有人选择放荷叶、甘草等，口感更清爽。但需要注意的是，柿凉血、清热、利咽的作用，需要注意不要洗。
根据自己的身体状况，适当选择喝皮肤水、火水、咽水。对我们的身体来说，随着年龄的增长，器官老化，身体内的毒素堆积增加，我们喝水不仅有促进排毒的作用，还有延缓器官老化的作用。
