白领家庭几乎每天都面向电脑，长时间的电脑服装不仅影响身体，还伤害皮肤。那么，上班族如何养生保健？今天就给大家推荐几款养生茶，可以通过茶功效在工作之余改善一下，能让你恢复健康体态。
一、枸杞茶(视疲劳)
长时间坐在电脑前的上班族，视觉疲劳视觉疲劳、眼睛干燥的情况。这是泡枸杞茶喝合适的，枸杞有滋养肝肾、益精明的效果。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝；伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿（正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者）不宜服用枸杞。
二、金银花茶(排毒美容)
经常呆在办公室的白领家庭，室内空气非常差，脸上容易长青春痘，平时吃便当和便当，容易发火便秘。金银花可以清热解毒，消炎祛痘，应该经常喝。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水提取10分钟即可饮用。
三、绿茶(防辐射)
绿茶具有抗氧化的作用，其中含有的成分不仅有养生的效果，还能养颜哦。经常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶，能起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。当然，绿茶中含有的少量咖啡碱会刺激中枢神经，最好白天喝，以免影响睡眠。
四、菊花(肝火旺盛)
肝火旺盛的人头晕、口舌疼痛、脾气暴躁等，需要菊花的帮助。菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，可缓解口苦、头痛、喉肿痛等症状。平肝火最好选择杭白菊或菊花(即杭白菊未开的花蕾)。提取菊花茶时，用100度左右的沸水提取3~5分钟即可，只剩下1/3的汁时继续沸水。
