女性贫血时，脸色苍白或萎黄无华，唇甲颜色淡，气短头晕，疲劳，心悸，身体瘦弱出血等症状。贫血是怎么解决的呢？贫血吃什么食物好呢？有些你想不到的食物是补血的好助手哦
补血可补铁
铁是构成血液的主要成分，补血先补铁。鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、蘑菇、牛羊肾、瘦肉、红糖、油菜、芹菜等食物含有丰富的铁。芹菜猪肝是一道富含铁和叶酸的菜肴，对贫血倾向的妇女和婴幼儿有治疗作用。绿叶蔬菜和动物肝脏有一定的叶酸和铁质，芹菜和菠菜含量最丰富。
贫血吃什么食物好？
1、面筋。原因面筋的铁质含量相当丰富，可以补铁，补血。
2、黑豆。黑豆有鲜血的功效，每个人都有吃黑豆的方法。
3、金针菜。金针菜富含铁，同时还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。
4、发菜。发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜，具有补血的功效。
5、胡萝卜。胡萝卜富含维生素b、维生素c，含胡萝卜素，胡萝卜素补血，用胡萝卜煮汤，补血，榨胡萝卜汁，加蜂蜜饮料。
6、龙眼肉。龙眼肉中含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，也有助于治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠。
治疗贫血，尝试食疗:
1、海参养血汤
材料:猪或羊腔骨500克，水海参300克，花生米100克，枣50克
做法:首先切断水海参300克，花生米100克上述原料在砂锅中慢慢炖1小时左右，适当加入调味料，吃蔬菜喝汤。
效果:补充气血，滋阴壮骨。血气不足引起的脸色萎黄，头晕乏力。
2、枸杞大枣粥
材料：枸杞、大枣、大米。
制作方法:用清水清洗这三种原料，放入锅中加入适量的水煮可以吃。通常，贫血患者每天服用3~4次，连续服用30天。
效果:该食疗方可明显改善贫血症状，滋阴益气。
3、花生枣汤
材料:花生200克，枣30-50克。
制作方法:枣、花生在锅里加水适量煮至花生腐烂即可。
效果:能温暖脾肾。
4、羊肉枸杞汤
材料:羊肉500克，枸杞子100克，枣20张。
做法:首先切羊肉，加水适量慢慢煮，直到羊肉腐烂，加盐和调味料，吃肉喝汤。
效果:益气养血，补肝肾。
