我们知道饭后不要马上洗澡。洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那么，饭后多久可以洗澡呢？
饭后能洗多少澡
一般来说，饭后休息30分钟到1小时后洗澡比较好。饭后吃的食物不能在30分钟内完全消化，但这30分钟~1小时确实是胃肠分泌消化液的关键时刻，休息30分钟有助于胃肠的正常消化吸收。但是，饭后30分钟~1小时可以洗澡是一般情况，实际情况最好根据主食吃的食物进一步决定饭后洗多少澡。
例如，吃油腻、含有大量脂肪的食物，消化时间长，饭后3小时洗澡比较好的蛋白质食物，饭后1~2小时洗澡比较多的话，30分钟~1小时后洗澡比较好。
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2、增加心脏负担
饭后立即洗澡，洗澡水促进皮肤血管扩张，增加血流量，参与消化系统的血流量急剧减少，增加心脏功能负担，容易引起心绞痛、心肌梗塞等疾病的发作。
空腹洗澡有什么坏处
饭后不能马上洗澡，同样，空腹洗澡也不好。空腹洗澡容易因身体低血糖而休克昏厥。
人在什么状态下入浴最好
综上所述，空腹入浴容易引起低血糖休克，吃饱后入浴容易引起胃肠消化功能障碍，甚至引起心绞痛等疾病。所以，洗澡最好选择肚子不饿的时候，比如两餐之间的时间段。
