补气养血是女性美容养颜的重中之重，血气，脸色红润有光泽。血气不足脸色暗淡，皱纹增多，唇甲变白，头发干燥……这显然不是爱美的女性想看的。下一位编辑介绍如何使皮肤更有光泽。
晚饭不要吃得太饱
睡觉时血液集中在胃上，减少脸上的血液量，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
睡前彻底卸妆
这样不仅可以减少其对皮肤的侵害，也有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液，尤其是油性皮肤的女性，睡前洗脸可以清除掉脸上多余的油脂，杜绝粉刺的生长。将脸部清洗干净后，最好用棉球蘸取收敛化妆水轻轻拍打在脸上再抹上乳液。众所周知，护肤水和乳霜能滋润皮肤，有抗衰老的功效。
用热水浸泡脚
促进血液循环，使人容易进入梦乡的脚浸泡后，在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩，可以为脚提供营养，防止脚老化。然后，不妨再做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这项运动有助于缓解一天的疲劳。让你很容易睡觉。
全身清洁和护理
睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上经过烘暖的浴衣或睡袍。这时，皮肤完全吸收衣服的温度，使皮肤更加清洁和弹性。
喝热牛奶
那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鲜牛奶，这会放松你的神经，使你轻松入眠。
上床前伸出懒惰的腰
慢慢舒适的懒惰对即将上床休息的人来说更好。因为有助于放松紧张的神经。
