更年期的症状主要发生在45岁到55岁的女性身上，问题因人而异。大多数人会感到潮热，紧张，神经症状跟平时不一样。因为更年期的到来，女性的卵巢功能会逐渐走向衰退，导致女性身心上的不适应和异常情绪。她们在生活中容易兴奋、抑郁、烦躁、紧张等，精力不集中、记忆力下降，身体偶尔发热、发红，出汗容易出现收缩压力上升。这些是更年期面临的多种症状，需要注意饮食平衡和心理治疗。
日常生活中要做到一下三个方面，就能更好的应对更年期
(一)保持心情的舒畅
更年期的女性应该保持心情的舒畅，不应该感觉自己处在更年期自己先吓唬自己，自己要改尽量保持心情舒畅。
(二)富含维生素和蛋白质的食物要多吃
高胆固醇高脂肪的食物就不要多吃了，更年期女性食物以清淡为主。
(三)多参加体育锻炼增强免疫力
更年期的女性都不怎么喜欢动，但是一定要参加一些体育锻炼这样能够分散自己的注意力，对身体有好处。
