经常加班熬夜是白领工作中不可避免的内容，导致吃不好、晚上失眠、工作压力大等一系列问题。现在越来越多的疾病提前找到了年轻的城市白领，如何使自己的生活更健康成为现在的话题。那么，哪些症状表明你已经进入亚健康状态？
1.晚上12点以后睡觉
中医注重子午睡，晚上11点以前睡觉最有利于养阴，晚上给身体充足的电。睡眠时间最晚不得超过11:30。不那样的话，反而很清醒，睡不着觉。
2.指甲上有白点
中医说指甲是血的馀地。指甲有白点，提示人脏腑功能失调，特别是消化吸收功能差，身体营养不足，要注意饮食平衡。
3.指甲有纵向纹理
指甲有纵向纹理，表明身体处于疲劳状态，最近精神状态可能不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。
4.脸色不好的斑点
对于这些女性来说，首先要从感情和内分泌两方面寻找原因，平时压力大，精神紧张，月经失调的人容易脸色变黄变暗，或者有斑点。
5.体重突然下降
自己没有故意减肥，体质半年内下降了20公斤以上，必须去医院检查是否有严重的疾病。如果是非疾病因素，可能与压力和感情有关。
6.想吃辣的东西
人在紧张疲劳的时候，味道会变重，没有食欲的话，想吃辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。
7.很少吃主食
为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。
结语:
以上症状是中枪吗？作为白领一族，每天坐在办公室里的时间很多，运动不足，饮食不均衡，时间一长身体就会变成亚健康状态。定期的给自己做一下测试，可以很好的对亚健康进行预防。
