月经不调是很多女性面临的情况，很常见，但很多女性不知道为什么月经不调。其实，以下坏习惯是女性月经不调的原因，女性必须尽量避免这些坏习惯。
1、节食
很多女性为了减肥而节食，但研究表明，女性脂肪至少占体重的17%，发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重的22%，可以维持正常的月经周期。过度减肥，由于身体能量摄取不足，体内大量脂肪和蛋白质消耗，雌激素合成障碍明显不足，影响月经来潮，月经量少或闭经，追求苗条身体的女性，不能盲目减肥。
2、吸烟
烟草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，干扰与月经相关的生理过程，引起月经失调。每天吸一包以上的女性，月经失调的概率是不吸烟的女性的3倍。
3、贪凉
由于寒冷刺激月经过少或闭经，有些女性不注意生理日的保温。例如，月经期间吃蛋糕、冰淇淋等冷食品，或者为了美而穿薄衣服等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。
4、情绪不稳定
长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
5、压力过大
正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。
