很多人都有这样的烦恼。自己吃的东西不少，营养也不错。为什么没有肉，或者只吃一点就变薄，可能是脾胃虚弱的原因如果你想调理肠胃，最好的方法是食疗！这样可以保持一定！
脾胃是人体纳运食物和化学血气最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗也是必不可少的，但必须根据患者平素的体质和病情选择饮食。
脾胃虚弱有先天的因素也有后天的原因，先天的可能由于一方来自基因的问题，比如父母脾胃一向也不好，可能子女也就一般般，或较差，还有可能源于母亲怀孕时营养不过充分导致胎儿某些器官发育受限；后天的因素比较可能是就是长期食用生冷之物，长期如此导致脾胃经常处于冷缩的状态常常供血不足，慢慢的功能也就减弱了。
脾胃虚弱的临床表现:病程长，腹泻时轻时重或发作时停止，大便稀疏，色淡无臭味，夹着不消化食物残渣，吃后容易腹泻，吃多后腹胀，大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲劳，身体瘦弱，舌质薄治以健脾益气，助运化湿。
方选参苓白术散加减，药用党参、白术、茯苓、山药、薏仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁(后)。水煎，日1剂，分3次服用。如果有时看到腹痛，加入木香、香味的舌苔白腻的人，加入苍术，加入朴素的大便清淡，小便颜色清淡，腹部隐隐作痛，加入姜、肉蔻、智育仁气懒惰，腹泻不止，脱肛，加入黄芪、升麻、葛根的湿热，口苦舌黄，大便冻结，加入黄连、马齿苋。
脾虚吃什么药？脾胃虚弱的食疗精选方:
食疗精选方1、姜糖山芋:山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量煮。适用于肠干便秘。
食疗精选方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。
食疗精选方3、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振、消化不良、咳痰多。
食疗精选方4、仁藕粉:仁5克、372克、藕粉30克、糖适量，仁、三七研细，混合即可。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。
食疗精选方5、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
食疗精选方6、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮汁，然后把汁和面粉500克和适量的糖做成蛋糕，适合胃的呆滞减少，大便变薄。
食疗精选方7、麻仁玉米蛋糕:火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、糖适量，火麻仁研究、芝麻洗净，加入玉米粉混合，加入糖用水和面做蛋糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。
食疗精选方8、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。
另外，可以以每个晚上上床后，坚持以手掌心按摩小腹（肚脐）周围，每次100来下，左右手交替。这样坚持一个月看效果，有改善就要坚持多年。
