中医认为，手脚冰凉主要有两个原因。一是阳气衰弱，二是血气不好。如果不是很严重的话，可以完全预防和自我调节，手脚冷的话要小心。冬天手脚冰凉的人吃什么好呢？营养学家会给你一些建议。
1、多吃坚果
多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等坚果类食物，可增加体内热量，缓解手脚冰冷的症状。其中栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，补胃之王的美称。
2、多喝养生汤
牛肉、羊肉具有温暖防寒作用的食物，可以补充身体的阳光，保持身体的热量，是传统的秋冬补充佳品，应该多喝用这些食材煮的养生汤，糯米、粗米、大豆等温暖的食物是手脚冰冷的人应该多选择的食材，适合汤的食材。
3、灸温身
灸利用天鹅绒在体表穴位上的烧灼，利用灸火温和的热力和针刺药物的作用、穴位的功能，通过经络的传导，发挥温通气血、通过经络、帮助正邪的作用，达到治疗疾病和保健目的的的外治方法。保健灸法是自古以来的防病术，对肢体寒冷有很好的治疗作用。灸足三里和大椎两个穴位有助于温通经脉，改善虚寒体质。
