民以食为天，不仅饮食是健康的基础，合理的饮食搭配还能防止妇科疾病，对女性来说无疑是最好的养生方式。
1:痛经患者应多吃香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6具有稳定神经的作用，不仅能稳定女性在生理日的不安感，还能改善睡眠，减轻腹痛。
2:贫血患者可补充高速铁路食品
由于周期性出血和生育等原因，约3成以上的女性存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易降低卵巢功能，影响女性健康。补血养血可以说是女性一生的作业。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别注意，女性在生理日尽量不喝浓茶和咖啡，以免其中单宁酸抑制铁的吸收。
3:如果经期不舒服，可以喝蜂蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲劳、睡眠不安、心情烦躁等症状，是女性经期经常遇到的身体不舒服。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每天晚上睡觉前喝加蜂蜜的热牛奶，可以减轻或消除月经期间的各种不适。因为牛奶中的钾情绪，有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用，蜂蜜中含有的镁能镇定中枢神经，有助于消除经期女性的紧张，减轻心理压力。
4:乳腺病患者应多吃全麦食物和海带
研究表明，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，使雌激素在血液循环中保持适当的水平，避免雌激素水平过高引起乳腺疾病。海带中含有大量，可刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促进卵巢过滤黄体化，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
五：妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。另外，洋葱、紫葡萄等蔬菜也有类似的效果。
6:雌激素下降多摄豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素，血液低于正常水平时，会影响女性的生殖功能和功能，也会失去心脏的保护。黄豆中含有的异黄酮是雌激素物质，可以弥补体内雌激素的不足。每日饮用500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
七：多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。由于大蒜中含有丰富的蒜素、蒜辣等物质，是含硫的天然杀菌物质，具有较强的杀菌作用，能抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
8:子宫颈癌多摄取叶酸
对患子宫颈癌多发地区的女性进行调查，体内叶酸含量明显不足的女性，怀孕时不仅容易引起胎儿神经器管畸形，还增加了患子宫颈癌的危险。因此，女性应适量补充叶酸，包括服用叶酸补充剂和摄取富含叶酸的食物，如动物肝肾、菠菜、白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等，有效预防和减少宫颈癌的发病率。
特别注意叶酸不耐热，烹饪时温度稍高会破坏，烹饪时温度不应过高，烹饪时间也不应过长。
9:卵巢癌多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙的女性比摄取钙少的人患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此，女性应注意适当补充高钙食物，尤其是绝经后女性和老年女性每天的钙摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
10:乳腺癌的预防和治疗应经常饮用红酒
研究表明，红葡萄皮和葡萄种含有天然抗癌物质，可以避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，恶化。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒小杯即可）)或者吃一些葡萄，其中的天然成分可以帮助女性预防乳腺癌，同时也可以预防心脏病。
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