消暑过程中，需要注意的是-
冷饮:
适当吃蛋糕，喝冷啤酒，喝绿豆汤是消暑的方法，但不要过度。不那样做的话，就会感到喉咙痛，消耗阳光生病。特别是绿豆是寒湿的东西，特别是不能吃太多。例如，脾虚的人，喝几杯绿豆汤喉咙痛，腹痛，伤害阳光的可能性很高。
空调:
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗多，毛孔张开，出汗后吹冷风，空调温度过低，人体卫生不好，会损害人体阳光。因此，在空调房间里，最好穿小外套保温，尤其是腹部和背部。专家指出，一般室内空调温度与室外不能相差太大，空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿长袖衣服，避免空调凉气从皮肤入侵而生病。
水果:
吃西瓜等冷水果是一种常见的消暑方法。西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿消除烦恼的效果。但是，西瓜不能多吃。特别是从冰箱里取出的西瓜，湿气重，损伤脾阳。
凉茶：
广东人有“热气”的说法，吃点热性食物（如烧烤、油炸、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。
