肾虚是城市人的通病，无论是男性还是女性，由于饮食和生活习惯的不当，长期以来肾虚很多。很多人都知道，饮水不足和喜欢饮酒会给肾脏带来沉重的负担，但实际上，现实生活中伤害肾脏的习惯不仅仅是这些！让我们看看哪些习惯最伤害肾脏，如何正确补充肾脏。
哪些习惯比喝酒更伤肾？
停止尿液
尿液在膀胱中长时间繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，引起尿路感染和。反复发作会引起慢性感染，难以治愈。
经常熬夜
充足的睡眠对血气的生化、肾精的维护起着重要作用，睡眠可以恢复精神、养气、健脾益胃、强骨强筋。临床发现，很多肾衰竭患者都有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起、不纵欲，以利于肾精的养护。
滥服药物
长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含马口袋铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有去痛片、热息痛等各种抗菌素，容易引起肾脏损伤。
海鲜啤酒
曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法。大量吃海鲜会造成尿酸、尿素氮等代谢废物过多，加重肾脏排泄负担，造成肾脏实质性损害。大量饮酒容易引起高尿酸血症，这些习惯同时引起高脂血症等代谢疾病，引起肾脏疾病。除了海鲜，很多年轻人也喜欢晚上吃烧烤，对肾脏的伤害也很大。
肾虚可以自己买保健品吃吗？
对于城市人常见的肾虚问题，市场上补肾的健康食品五花八门，令人眼花缭乱。
受广告的影响，很多人发现自己有肾虚的症状，首先考虑购买健康食品进行补充，但广州红十字会医院中医科主任医生吴艳华在此前的采访中，不建议购买药材和健康食品进行补充，否则反效果的可能性很高。
肾脏只有明确体质状况，才能对症补充。补充前最重要的是明确两个误区。一个需要补肾吗？另一个是你属于哪种肾虚？购买补肾保健品，不要轻信广告，不要人和亦云，适合别人别人的东西不一定适合自己。另外，任何药物都不能过度滥用。特别是女性，脾胃吸收能力弱，单纯补肾，脾胃吸收不了，反而有腹泻等副作用。
因此，吴艳华怀疑自己有肾虚时，最好找专业医生进行具体的诊治，医生对症下药确定正确的补肾方案，以免相反。身体疲劳、易脱发等现象不一定是肾虚，很多人不需要补肾，盲目补肾药，只会给器官增加排毒负担。”
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本文指导医生：吴艳华广州市红十字会医院中医科主任医师擅长疾病：心脑血管疾病、呼吸道疾病、肝胆脾胃病症等中医内科疾病的诊治，皮肤疾病的中医诊治，对消化不良、慢性胃...[详细]
