慢性便秘怎么调理

慢性便秘首先可以进行饮食调理，多吃一些粗纤维的食物，这样能够刺激肠道运动；同时还应该多喝水，避免缺水。此外，建议日常生活中养成定点排便的习惯，这样可以有效的改善症状。

便秘是很多人在日常生活中都会出现的情况，便秘在临床上也被分为多种类型，其中就包括慢性便秘。患病后会出现大便次数少、排便困难等症状表现。那么，慢性便秘怎么调理呢？
　1、饮食调理
　　慢性便秘患者在日常生活中首先应该多吃一些粗纤维的食物，其中包括蔬菜水果、粗粮等等。这类食物能够有效地刺激肠道运动，从而增加大便的体积，使大便排出更加顺畅，改善慢性便秘的症状。
　2、多喝水
　　慢性便秘患者建议可以多喝水，多运动，尤其需要注意，不要等到口渴的时候才记得喝水，因为这个时候体内会处于缺水状态。如果不及时去补水，就会导致严重缺水，还会加重便秘的症状，所以最好少量多次饮水，这样能够有效的改善。
　3、养成定点排便习惯
　　患上慢性便秘后需要养成定点排便的习惯，一般在早晨肠运动会相对于来说比较活跃，可以选择这个时间排便。就算没有便意也应该蹲5~10分钟，这样能够逐渐训练自己的排便习惯，从而起到调理的目的。