一般情况下，经常感冒的人可以适量吃富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含锌的食物、富含抗氧化剂的食物、水分充足的食物等，也可以吃脾氨肽口服溶液、补中益气颗粒、维生素C片、匹多莫德片、龙牡壮骨颗粒等药物，能够增强抵抗力，用药时需谨遵医嘱。
一、食物
1、富含维生素C的食物：维生素C对免疫系统功能至关重要，增加摄入富含维生素C的食物，如柠檬、草莓、蓝莓、西红柿、红椒等。
2、富含蛋白质的食物：蛋白质是免疫系统所需的重要营养素，摄入适量的瘦肉、家禽、鱼类、豆类、豆浆等富含蛋白质的食物，可以帮助身体产生抗体。
3、富含锌的食物：锌是维持免疫功能所必需的微量元素，富含锌的食物包括瘦肉、贝类、豆类、坚果、全谷物等。
4、富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以抵抗自由基引起的损伤，促进免疫系统健康，可以适量食用菠菜、核桃等富含抗氧化剂的食物。
5、水分充足的食物：保持身体充足的水分有助于维持正常的黏膜和免疫系统功能，可以适量吃苹果、雪梨等水分充足的食物。
二、药物
1、脾氨肽口服溶液：为免疫调节药，可用于过敏性鼻炎及慢性乙型肝炎的治疗，可以增强身体抵抗力。
2、补中益气颗粒：具有补中益气、升阳举陷的功效，可用于治疗脾胃虚弱、中气下陷、体倦乏力等。
3、维生素C片：为维生素类药，可以促进身体代谢，增强身体的抵抗力。
4、匹多莫德片：为免疫增强剂，用于慢性或反复发作的呼吸道感染和尿路感染的辅助治疗。
5、龙牡壮骨颗粒：具有强筋壮骨、和胃健脾的功效，对于增强身体抵抗力也有较好的效果。
若是经常感冒，建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
