积食后吃什么饮食调理

积食后会引起胃肠不适症状，此时吃健脾开胃、理气消食的食物、富含膳食纤维素的食物、含有益生菌的饮品等进行调理。

1.健脾开胃、理气消食的饮食

可以用山药、莲子、豆蔻、薏米等中药食材和大米或者小米熬粥喝，能够健脾开胃，促进脾胃运化；也可以常喝谷芽麦芽水、山楂水、陈皮水等进行理气，具有促进消化的作用。

2.富含膳食纤维素的食物

如新鲜水果和绿叶蔬菜、五谷杂粮等，纤维素食物进入肠道内可以刺激肠壁，促进胃肠动力，润肠通便，缓解积食引起的腹胀、便秘症状。

3.含有益生菌的饮品

特别是酸奶，可以调理肠道菌群平衡，有利于缓解积食后引起的消化道不适症状。