副乳其实是女性的一种乳房畸形发育，一般都会在腋下以及胸部的位置出现凸起或者凹陷，就很影响身材的美观，并且也对身体又一定的危害。这个时候可以选择运动按摩或者是抽脂手术进行减副乳。
副乳其实就像是女性身体上的一枚定时炸弹，不仅仅会影响女性的正常哺乳，还有可能会导致乳房的催乳素下降，这样直接会影响乳汁的正常分泌。严重的还会导致加大患上乳腺癌的风险。因此一定要及时的减掉副乳。那么，副乳怎么减掉呢？
一、运动按摩减副乳
其实想要更快地减副乳，可以选择运动按摩来减少副乳。一般会进行扩胸运动或者是瘦手臂的运动，在利用胸大肌和手臂肌肉群收缩进行改善副乳的情况。在每天早上起床后以及睡觉前，可以按摩副乳，让双手自然的下垂，这个时候会看到腋下还有胸部之间有明显的内凹或者是外凸的部分。如果是内凹，我们可以用大拇指反复的揉捏，左右各揉捏30下。如果是凸起，这个时候可以用手握拳然后依靠指关节的力量，将外凸的部分，由内向外的进行推拿，左右各进行30下，就能够很好的减副乳。
二、运动减副乳
其实如果要减副乳，还需要依赖运动。我们将双手的上手臂紧贴着身体的侧边，然后用双手紧握着哑铃，这个时候下手臂尽量的向着上手臂的内弯曲部位靠近。手臂在身体的两侧不断的张开，但是手臂紧握着哑铃的姿势不能改变，并且还要向中间靠拢。然后再张开，反复20次。另外，双脚自然的站立，双手垂直的将哑铃紧握，不断的从下往上垂直的向上抬起哑铃，手臂还应该和身体保持平行，将哑铃一直向上抬起直到腋下位置，手臂不能够向前弯曲，重复大概20次。
三、抽脂切除
如果是副乳的凸起部位组织和脂肪含量比较大的情况下，经常会和皮肤产生严重摩擦，这个时候很容易出现湿疹，可以选择手术进行抽脂切除副乳。
