如果长时间坐着腿肿，建议适当的进行活动，促进下肢静脉回流，这有助于消除水肿。还需要保证清淡饮食，尽可能的减少食盐的摄入量，防止水钠潴留。除此以外，如果有心脏或者是肾脏的疾病，还要积极针对原发病进行治疗。
很多人从事的都是需要长时间坐着的工作，然而这样很容易引起腿肿现象，一般都表现为凹陷性水肿。这种情况主要是因为静脉回流受阻所致，如果持续的时间过长，有可能引起静脉曲张。那么长时间坐着腿肿怎么办？
1、适当活动
如果因为长时间坐着出现了腿肿的现象，首先就得避免久坐，适当的增加活动量。适当的活动可以促进下肢静脉回流，也可以加快全身的血液循环，这样就能够减轻腿肿的现象，也可以有效的预防静脉曲张。但是活动的时候要注意活动量，不可做剧烈运动，以免起到反作用。
2、保证清淡饮食
有些人的口味比较重，经常喜欢吃一些盐分含量比较高的食物，这样容易加重腿肿的症状。因此如果是长时间坐着而导致的腿肿，还需要保证清淡饮食，减少食盐的摄入量，这样能够防止水钠潴留，对于消除腿肿来说是有帮助。
3、积极治疗原发病
很多人坐的时间长了腿肿是因为心脏或者是肾脏的疾病所致，比如说右心衰竭。如果出现了右心衰竭的问题，全身的血液回流到心脏的阻力就会大大的增加，很容易形成腿部水肿的现象，坐时间长了腿肿的症状会变得更加严重。这个时候可以应用利尿剂来减轻心脏的容量负荷，也有助于缓解腿肿的症状。
