午睡可以弥补熬夜造成的精神不振、体力不支等问题，但并不能弥补熬夜对身体造成的伤害。
人体各个器官需要在睡眠状态下才能得到充分的休整和修复，所以夜间保证良好的睡眠可以维持各个脏器的生理机能，保障其正常运转。如熬夜，这些脏器的工作量会加大，不利于修复。且熬夜也会导致体力减弱、精神不振，通过午睡能弥补因为熬夜造成的犯困、体力差及没精神等问题，帮助恢复精神和体力，但熬夜对身体造成的伤害却无法通过午睡来弥补。
经常熬夜会加速器官老化，也会降低免疫力，从而出现心跳加快、头痛、口腔溃疡等问题，对身体造成的损伤较大。适当午睡会使人精力充沛，醒来后感觉很舒服，可是熬夜对身体造成的损伤是慢性的，这种损伤并不能通过午睡来修复。因此要尽量避免熬夜。
