1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃蔬菜水果和薯类；3.每天吃奶类、大豆或其制品；4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；6.食不过量，天天运动，保持健康体重；7.三餐分配要合理，零食要适当；8.每天足量饮水......

男性作为家庭和社会的支柱，最容易透支的是健康，饮食是身体承担重任的基础。但是，男性对营养素的需求有一定的不同。男性的营养，大多数男性在营养方面只注意降低脂肪、增加胆囊和蛋白质，但忽视摄取其他营养物质。注重营养的......

三岁的宝宝牙齿已经长齐了，咀嚼能力也比较好了，可以吃很多食物了。三岁也正是宝宝的发育关键期，这时候家长一定要注意饮食搭配，多让宝宝吃一些有营养的食物。那么三岁宝宝营养餐的食物有哪些？三岁的宝宝可以像大人一样吃东......

想要让人的身体更好的进行成长和发育，就离不开各种元素的补充，比如说水分，钙和其他的营养物质，在这其中蛋白质也是非常重要的一种，一旦出现了短缺的现象，就会给身体带来很大的影响，那么蛋白质营养不良的表现有哪些？1、这种病......

鸡蛋黄中脂肪率约28%-33%，在其中中性化脂肪率约占62%-65%，不饱和脂肪酸占30%-33%，固醇占4%-5%。鸡蛋黄中的中性化人体脂肪中，以单不饱和脂肪脂肪酸更为丰富多彩，约占50%上下，脂肪酸约占10%，其他是聚醚、棕榈酸和食用油酸，含少......

怀孕期间最有营养的食物是什么？这应该是许多孕妇的问题。随着生活方式的改变，生活中充满了美味但无营养的食物。特别是怀孕期间，孕妇应该更加关注这些问题。怀孕期间，孕妇的饮食与胎儿的健康密切相关。那么，孕妇吃哪些食物......

许多药物会影响儿童的食欲。如利太林、苯丙胺等多动症治疗，具有明显的食欲抑制作用；一些营养补充剂如脂肪精神、优雅精神、糖、脂肪、蛋白质和维生素含量高，长期过量食用，可使儿童食欲差、消化不良、腹胀、腹泻等，导致儿童......

9月3日江西省万安县，多所乡镇小学配送的营养餐存在了大量腐败变质问题，目前，万安县纪检委正针对相关单位责任人进行立案审查。这么多腐败食物，吃了之后势必会对孩子的身体造成不可小觑的影响，快来跟本站小编一起来看看目前......

吃哪些食物可以养颜美容，我想没有固定的一种食物可以办到。因此，首先希望大家做到三餐按时，食物每天吃30种左右，蔬菜、水果、杂粮、豆类、蛋类一个都不能少，额外多补充一些营养素之外的“营养物质”，我们通常称为植物化学物......

健康营养的食物是什么？为了增强体质，很多人寻求营养食品，那么营养食品有哪些呢？硬壳果仁，说到硬壳果仁的优点，当然是其中的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸类似于奥米茄3号脂肪酸，有助于降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。另外，喝少......

海鲜食物中含有丰富的蛋白质、钙、硒、膳食纤维等营养物质，可以积极有效地帮助体内重金属毒素排除，我们应该搭配合理的食物、选择低温烹调的方法，烹制既营养又美味的营养美食。硒在食物中含量并不普遍。除了一些高硒地区......

龙虾人体脂肪主要由不饱和脂肪组成，易于消化，成分不高。龙虾身体蛋白质含量很高，肉软嫩易消化，龙虾富含镁、铁、锌、碘、硒等营养元素，对心脏有很好的缓冲作用，能维持心脑血管疾病，能合理降低血液胆固醇，避免动脉硬化。龙虾含......

营养不良这种疾病，对于一个家庭来说也是一个不小的打击，很多人在得知自己的孩子患有营养不良后，就会为孩子的健康而感到忧心忡忡，这些人想知道有没有外用药可以治疗营养不良，所以今天我们就来给大家讲讲，营养不良的外用药有......

创造一个身心健康宝宝是每对爸爸妈妈较大的期待，该怎样从孕期阶段，留意饮食、给宝宝充足的营养成分，让宝宝在妈妈肚里身心健康的发展，便是孕妈妈的较大的义务。究竟孕期阶段，孕妈妈尤其必须什么营养元素？饮食上有什么务必留......

有哪些营养食物可以提高性欲？随着生活压力的增加，生活的速度越来越快，女性性冷淡的问题经常出现。很多人对这个问题了解不多，所以对健康和性欲了解不多。以下是改善性欲的营养食品。阴道分泌物的数量可达20毫升。当然，这种......

动完手术或者身体虚弱的人一般医生会建议患者吃一些健康有营养的流质食物。什么叫流质食物呢？就是像粥汤之类的，液体偏多的食物。这种食物一般因为烹饪时间较长，所以汤汁吸收的营养也就相对较多，对虚弱的人很有帮助。那么......

母乳对于宝宝的好处主要有提供营养、促进发育，以及预防疾病，有利于心理健康等，对于母亲的好处主要有预防产后出血、避免乳汁堆积等。那么母乳中含有哪些营养物质？母乳喂养有哪些好处？下面本站小编带来介绍。母乳中含有哪些......

但是，它属于身体脆弱的器官，身体的大部分毒素都是肝脏代谢的，肝脏有问题的话毒素就会积累在身体里，发生各种各样的疾病。哪些营养物质是肝的偏好？1、蛋白质蛋白质可以更好地修复肝脏如松子、芝麻、鱼、豆腐、鸡肉、鸡蛋、......

养生的专家会建议日常生活中要多吃一些清淡的素食，减少油腻和辛辣的食物。特别是一些上了年纪的老年人，由于消化吸收能力弱，所以更需要多吃一些素食，从而保证机体正常的代谢功能。那么清淡营养的食物有哪些？大家一起来了解......

铁在整个怀孕期间对母亲和胎儿的作用非常小。怀孕期间需要补铁，因为怀孕期间准妈妈对铁的需求大大增加。请记住怀孕期间补铁的方程，怀孕期间合理补铁。孕期补铁方程:补铁formula1.每天至少吃一份(约355份)g）红肉红肉(猪......