流瑜伽是时下流行的一种瑜伽，在练习前，需掌握各种体式。而流瑜伽的体式通常是靠vinyasa来连接的。Vinyasa其实是阿师汤伽瑜伽和流瑜伽中的太阳式A的一部分体式，主要由4个动作构成。1、木板式要领：在瑜伽垫上，双手撑起身体，......

瑜伽不仅提升自身的气质，也可以预防各种疾病。而对于孩子来说，也可以帮助孩子更好的发育。亲子瑜伽可以增加家长与孩子的感情交流，还可以锻炼孩子的品质。接下来，妈网百科介绍亲子瑜伽的体式。1、面对面相互跪坐的姿势，将......

给宝宝洗澡是宝妈每天都要做的事情，如何用最少的人力和物力去做好这件事，是很多宝妈都非常关心的。尤其是婴儿月龄比较小的时候，自己没有独坐的能力，宝妈都会给宝宝换浴盆解决。那宝宝浴盆一体式的好还是浴架的好？宝宝浴盆......

很多家长朋友都比较关注孩子的健康，为了能让自家的孩子也能喜欢运动，家长们想了不少能一起互动的健身方式，比如亲子瑜伽就是不错的选择，那么，亲子瑜伽的最佳体式有哪些呢？下面为大家介绍五种适合亲子锻炼的瑜伽体式。1、面......

推荐5种简单的瑜伽减肥动作，事实上，练习瑜伽不分人，即使不能参加运动训练的朋友也可以参加。感兴趣的朋友不妨尝试以下简单的减肥瑜伽动作，这些都是适合初学者练习的简单姿势。第一类：保持背部挺直，平坐，弯曲双腿和膝盖，使双......

希望瑜伽锻炼治疗颈椎病，哪一个适得其反，颈椎酸胀加剧。据临床统计，每年接受诊察的颈椎患者中，瑜伽使病情恶化的患者很多，运动不足的计算机族误以为瑜伽可以治疗颈椎病。拉伸、非生理固定姿势不适合颈椎患者。由于颈椎不时......

1.跪在垫子上，背部挺直，双手自然下垂。右腿向侧面伸直，脚趾向右，与大腿膝盖平行；左大腿垂直于地面，右手轻轻放在右腿上。2.吸气，放松肩膀，双臂从侧面平举，体验双臂向两侧无限延伸的感觉。3.呼气，右臂握住右腿向下滑动，身体向右弯......

1、山式方法：站立姿势，脚稍微分开，使大脚趾接触。收紧腰部和腹部，感觉肚脐靠近背部，肩膀向后张开。双手放在胸部，肘部平坦，下巴微微向内。2、战士三式方法：站立姿势，在身体前面找到一个点，向下弯曲上半身，打开胸部。右腿向后抬起......

动作：1.坐在地板上，双腿伸直，脚跟靠近，脚趾伸直，双手支撑在身体两侧，放在屯部后面；2.将腿与地面拱成60度角，慢慢向后支撑上半身，抬起头，同时进行深腹式呼吸；3.慢慢放下腿，恢复坐姿放松。然后重复动作。效果：有助于增强直腹肌，燃烧腹......

流瑜伽建立在阿斯汤伽瑜伽的基础上，但相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被年轻人所接受，因为增加了过度体位，让体位巧妙串联起来，从而使动作如行云流水般顺畅，能让练习者快速掌握。那流瑜伽串联体式有哪些呢？大家不妨往下看看：一级......

练习瑜伽静心，一些基本体式是需要掌握的。那哪些体式适合初学者练习呢？练多久能达到静心的目的？大家速来妈网了解一下吧。1、新月式身体站直，保持脊柱挺直，然后左脚向后迈一大步，提起脚跟，绷紧腿部，再手臂上举，双手交握，保持5个......

痛经是很多女性都有的一种生理现象。其实痛经一般来说是不需要特别治疗的。大多数女性在结婚之后痛经就会自动好转。但是结婚之前的女性却时常会被痛经折磨。其实瑜伽中的很多动作可以缓解痛经。本文将介绍一下缓解痛......

什么样的人穿衣服好看？当然是肤白貌美大长腿穿衣服好看。但是长腿不能从天而降，除了先天因素，后天还需要努力。有些人腿长不够，但比例完美。瑜伽就有这么神奇的功能，让你的腿线越来越诱人！7个体式塑造腿部完美线条1、蹲式变......

关注健康的朋友一定对瑜伽并不陌生，它是一项有氧运动，对减肥塑身有很大帮助，是爱美人士选择较多的健身运动。7种减肥瑜伽体式，从易到难，逐步增加难度，但基本上初学者也是可以轻松完成的。想变成身材姣好的美女，就来练习减肥......

在传统的一些观点看来，在孕期的时候女性朋友们最好是要多注意休息，最好是不要做一些比较大的动作或者是运动，免得不小心动到胎气而伤到腹中的胎儿。但是，其实孕妈妈适当运动也是有利于身体健康的，那么，孕期腰背疼适合什么瑜......

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并不像流行或流行的健身运动那么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不计其数。瑜伽的优点:瑜伽可以消除烦恼-减压养心，释放身心，全身舒适，心情平静，冷静思考，达到修心的目的......

由于饮食习惯的改变或环境污染的严重，很多人都患有便秘。那么要想解决便秘的困扰，除了饮食的改变，还可以通过运动来帮助食物的消化。瑜伽就有可以缓解便秘的功能。下面小编将为你讲解哪些瑜伽动作可以缓解便秘，应该怎么做......

亲子瑜伽能够提升父母与小孩的情感交流，还能够锻练小孩的质量。那麼什么叫亲子瑜伽？亲子瑜伽有什么瑜伽体式？什么叫亲子瑜伽有别于成年人瑜伽健身，亲子瑜伽是一种成年人和宝宝一起开展的，更为有益于宝宝发展的瑜伽健身手机......

卵巢对于一个女性有多重要就不用小编强调了，但是很多的女性对卵巢并没有一个真正的认识，只是认为卵巢的疾病是可怕的，那么这就需要女性们做好保养工作了，那么卵巢保养瑜伽体式有什么？下面就和小编一起来了解一下。卵巢保养......

1、释放压力瑜伽健身过程中，首先要慢慢放松自己的手指、脚趾和下巴，然后头部空白，身体也随着播放。只有在这样的状态之下，才能够越容易将那些指定的瑜伽动作做好，也才能够让瑜伽发挥出更大的效果。总的来说，人们也可以在放......