产后产妇不仅要照顾宝宝，还要注意自己身体的恢复，尤其是子宫的恢复，如果子宫收缩不好，不仅会影响日后夫妻之间的亲密感情，还可以会影响再次妊娠，那么如何让子宫加快收缩，子宫收缩不好怎么食补，接下来，让我们一起来认识一下吧。
让子宫加快收缩的方法
产妇把手放在肚脐周围，触摸寻找子宫位置，如感觉不到腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。子宫收缩的同时，恶露也会随之排出体外。由于子宫变硬表示收缩情况良好，所以，自然产的产妇在产后24小时内，应随时按摩，必须做到子宫变硬才能停止，有利于促进子宫收缩及增加子宫复原的状况。另外可以让宝宝吸吮母乳也会刺激子宫收缩。
子宫收缩不好怎么食补
1、天麻当归甲鱼汤
材料：天麻、当归、甲鱼、调味品
方法：将生加入放入滚水中，去内脏处理干净，其他材料也处理干净；将所有材料放入炖盅中，加入凉开水，隔水炖煮4小时；加调味品即可。
功效：甲鱼有滋补药用的功效，和天麻当归一起炖煮，适合血气亏虚、身体虚弱的人群使用，即可补血养颜，也能强壮身体。
2、当归猪腰
材料：猪腰、当归、党参、山药、调味品
方法：将猪腰切开处理干净；当归、党参和山药装进纱布袋中，放入锅中烧水；猪腰放入锅中，炖煮至熟透；加入调味品再出锅即可。
功效：当归能补血和血、润燥滑肠，党参和山药也有健脾补气的作用，和猪腰一起煮可以补肾养血、宁心益气。
以上是小编给各位产妇介绍的，有关产后子宫收缩以及出现子宫收缩不好的食补方法，除此之外，在产后要保证充足的休息，加强营养，多吃新鲜和水果，适当进行走动，不仅可以防止便秘的发生，还可以促进伤口的愈合和子宫收缩，希望能起到一定帮助。
