现代社会男性压力大，夏季最好的滋补方式就是喝粥，喝适合自己的粥。瘦弱男人喝白术山药粥，健脾补肾。这种人一般脾胃虚弱，可以喝白术山药粥。白术补脾热胃消食，山药可调节人体免疫系统，枸杞具有补肝肾功能，三种材料与煮粥相结合，健脾补肾，增强肌肉。
忙碌的男人喝莲子芡实粥，养心安神。这样的人精神紧张容易疲劳，运动少，可以喝莲子稠粥。莲子补脾止泻，养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状。
嗜酒男人喝莲藕绿豆粥，庇护心肝。长期大量饮酒对肝脏伤害最大，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能舒肝胆气、清肝胆热、养心血，大米有保肝护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
