中医认为精子稀少是虚劳的范畴，先天赋不足，房劳过度损伤肾精，大病久病，血气不足，肾精化源不足，最终导致肾精不足成本，肾虚损失是精子稀少的直接原因。
肾虚的损失包括肾气、肾阳、肾阴等，哪个损失会导致精子稀少呢？正如张景岳所说，“善补阳者，阴中求阳，阳阴生化无限，善补阴者，阳中求阴，阴阳助阳泉不断。 "由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现在介绍食疗方面:
龙眼肉粥
主要材料:龙眼肉15克，枣15克，米100克，糖适量。
制作:将米和龙眼肉、枣放入清水中，大火煮沸后用文火煮30分钟，米应熟烂，加入适量的糖。每天早晚各穿一次热衣服，不要太多。
功能:健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，嘴唇甲色淡，心悸呆，失眠健忘，食物少，神疲劳，下肢浮肿。
琥珀核桃
主要材料:核桃肉300克，糖150克，精盐少，油适量。
制作:将核桃肉放入热水中，加入少量精盐浸泡10分钟，选择核桃皮，洗净，沥干的锅里放入少量清水和糖，煮至糖汁浓厚，加入核桃肉炒，将糖汁包裹在核桃肉上的锅里加热油，加入粘满糖汁的核桃肉，用文火炒至金黄色
制作:将米和龙眼肉、枣放入清水中，大火煮沸后用文火煮30分钟，米应熟烂，加入适量的糖。制作:将洗净的米和绿豆加入适量的水煮沸，用慢火煮烂的杏仁片撒上，加入砂糖稍微冷却一下就可以了。
功用：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气虚、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚弱、咳嗽气喘。也可用于老年人和体虚引起的便秘。
拔丝莲子
主要材料:水发莲子200克，油50毫升，糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
制作：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉；炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油；炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
功能:清心火，沟通心肾，有壮阳、预防肾虚的作用。
杏仁绿豆粥
主材:杏仁片10克，米50克，绿豆20克，糖3茶匙，水6杯。
制作:将洗净的米和绿豆加入适量的水煮沸，用慢火煮烂的杏仁片撒上，加入砂糖稍微冷却一下就可以了。
功能:杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，该成分不仅可以降低人体内胆固醇的含量，还可以显着降低心脏病和许多慢性病的发病风险。杏仁中含有的某种物质，可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作用。
