在分娩之后，妈妈的身体损失了大量的元气，而且身体是比较虚弱的，所以是需要坐月子的。月子也就是在分娩之后恢复自己的身体的一段时间。在坐月子的时候，要多补充营养成分高的食物，同时还要多吃谷物豆类，那么在坐月子的时候到底是要吃红豆还是赤小豆呢？
其实，在坐月子的时候，这两种豆类都是可以吃的。也就是说，红豆和赤小豆对于刚分娩完的女性来说是都有好处的。因为这两种豆都是有祛湿还有排毒的功效的，所以不管是哪一种对于妈妈来说都是很好的。而且这两种豆都有补气血的效果，都适合多吃。
但是两种豆毕竟是不同的，所以在功效上，总有一个要领先一些，赤小豆对于红豆来说，它本身的祛湿功效是要更加的好的，所以可以选择赤小豆来食用。但是呢，不一定就认定赤小豆了，红豆也是很好的食材。
除了多出谷物豆类，还要多吃蛋白质含量高的食物，这样才能使得摄入的营养是均衡的。在坐月子期间，除了营养的均衡之外，还要特别注意作息的规律，这样身体的代谢才能跟上。
