痛经的出现让好多女性特别苦恼，它形成的原因也是多方面的，而且对患者的影响也是比较严重的，在出现了痛经的情况后，我们要重视缓解的方法。
痛经与熬夜有关吗？
这主要是因为熬夜会打乱女性所有的生物钟。然后影响女性人体生命规律，容易引起内分泌失调症状，内分泌失调会影响女性排卵周期，容易引起女性月经不规律。一旦女性月经不规律，很容易引起女性痛经等疾病。根据相关研究，经常熬夜的女性比不熬夜的女性有大约50%的痛经。因此，如果女性经常熬夜，很容易引起痛经。
痛经的原因
1、生理因素：由于月经出血过多导致血钙流失，但青春期妇女对钙的需求增加，导致严重缺钙，血钙减少，往往导致子宫壁肌肉痉挛收缩，导致疼痛。
2.感冒因素:因天气寒冷或衣着过少而感冒，导致气血凝滞，经血排出不畅，加重痛经。
3、劳累因素:经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经。
4.饮食因素:有的女生爱吃零食，月经期间也吃冷饮、梨等生冷食物，容易导致气血凝滞。正如中医所说，不通则痛自然会加重痛经。
5.心理因素:这主要是针对一些刚来月经的女生，因为对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧和紧张，反而加重了痛经。
快速缓解痛经的方法
1.避寒:月经期间不要碰冷水，坐在湿地上，不要游泳，以免细菌侵入阴道，引起感染。
2.注意个人卫生:洗澡时用淋浴保持外阴清洁，每晚用温水清洁外阴；使用清洁消毒的月经带和月经纸；月经期间严禁做爱。
3.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐和巧克力中的咖啡因会使你紧张，并可能在月经期间引起不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡中含有的油也可能刺激小肠。
4、补充矿物质：痛经保健钙、钾、镁矿物质，也有助于缓解月经疼痛。专家发现，服用钙的女性比不服用钙的女性更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。在月经前夕和月经期间增加钙和镁的摄入量。
5.注意饮食:月经前和月经期间少吃冷、冷、刺激性食物，避免过甜或过咸的垃圾食品。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼、羊肉、牛肉、龙眼、核桃、真菌、山楂，尽量少吃。
6、应注意锻炼：通常注意锻炼，以增强体质。痛经时，适当的锻炼可以使身体发烧，然后缓解痛经。例如，弯下膝盖跪下，坐在脚跟上。额头靠近地面，手臂靠近身体两侧。保持这个姿势，直到你感到不舒服。
痛经的治疗
1.益母枣茶:用益母草15克，红糖30克，每天一剂，早晚服用。
2.按摩方法:患者仰卧在床上，先将双手搓热，然后将双手放在少腹部，从上到下按摩60-100次，再从左到右按摩60-100次，最后转圆按摩60次。
3、外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛2-3小时。
4.针灸:痛经前或发作是针灸的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。一天一次，1-3次可以缓解疼痛。三个月经周期可以治愈。
