1、护眼：银菊百合茶
取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。其中，菊花能散风清热，平肝明目，有治疗目赤肿痛、眼目昏花的功效；金银花可清热解毒、清肝明目、平肝凉血，有助于排毒，加强身体的防御功能；薄荷是一味主升发的药材，能清利头目，缓解眼疲劳；枸杞补益肝肾；百合养阴明目。这款茶特别适合因冬季雾霾引起的干眼症，还对麦粒肿、视疲劳等有好处。
2、保护心理:消脂降压茶
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞车蓝各5克，提取代茶饮料。其中，山楂是消食健胃，行气散瘀的药材，能治疗高脂血症。决明子润肠通便，菊花能平降肝阳，两者都可缓解因高血压造成的头晕目眩等症状。绞车蓝是清热解毒、益气扶正的药材，有利于高血压、高脂血症、神经衰弱。
3、保护肠胃:生姜枣杞茶
取枣4个，生姜1片，枸杞10粒，用热水提取代茶饮用。在这种健脾茶中，生姜芳香通畅，表散寒，温止呕吐，温肺止咳。生姜和枣结合起来，不会散得太多。枣又粘又甘，与生姜的辛散合作，不太守护脾脏。两种药物相互配合，刚柔相济，可调整脾胃，开胃饮食，提高滋养效果。枸杞作为装饰，可以养阴补血，滋养肝肾。
4、护肾：一周养肾茶
周一：枸杞子20克；周二：核桃10克；周三：黑芝麻10克；周四：杜仲15克；周五：鹿茸3克；周六：高丽参5克。以上中药每天只加一点茶(红茶、黑茶等)，提取代茶饮料，或者每天只加入中药，加入少量肉类炖汤，就可以做药膳。其中，枸杞滋补肝肾，益精明目；核桃温补肺肾，润肠通便；黑芝麻补肝肾，润肠燥；杜仲补肝肾，强筋骨；鹿茸壮肾阳，益精血，强筋骨；高丽参大补元气，滋补强壮。需要注意的是，以上方法最好每周按时服用，以更好地固本补肾，敛阴护阳。
